צמתים של שמורל בחוליות - מה זה אומר?

"יש לך גושים של שמורל..." - אם שמעת את זה מרופא לאחר בדיקת MRI, סביר להניח שיצאת מהמשרד עם שאלות, אך ללא תשובות."

מה זה אומר? האם זה מסוכן? למה זה לא כאב קודם, אבל עכשיו זה מושך את הגב התחתון או תוקע את הצוואר?

על פי הסטטיסטיקה, הגושים של שמורל מתרחשים בכל אדם שני מעל גיל 40. לרוב הם מתגלים במקרה - במהלך בדיקה מסיבות אחרות. אבל זה לא אומר שאתה יכול לוותר עליהם.

שינויים אלו הם אות מהגוף על עומס נסתר על עמוד השדרה, על תחילתן של הפרעות מבניות שקל לפספס... עד שזה ממש כואב.

וברגע זה מופיעה בחירה: להמשיך לחיות "איכשהו", בתקווה שזה יעבור מעצמו, או לקחת אחריות לידיים. כי עמוד השדרה הוא לא חלק שניתן להחליף. הוא לבד. ואם אתה רוצה שהוא ישרת אותך ללא כאבים, נוקשות ותרופות, אתה צריך להתחיל בהבנה מה בדיוק קורה בגוף.

שמי לודמילה, אני מטפלת בעיסוי עם למעלה מ-15 שנות עיסוק, מתמחה בשיקום עמוד השדרה והמפרקים בבני 35+. במהלך שנות העבודה ראיתי: רוב הבעיות הכרוניות אינן תוצאה של פציעות, אלא תוצאה של התעלמות מאותות הגוף. הצמתים של שמורל הם אות אחד כזה.

במאמר זה אסביר מה בעצם מסתתר מאחורי האבחנה הזו, מדוע היא מסוכנת (או לא מסוכנת), והכי חשוב, מה אתם יכולים לעשות עכשיו כדי לשמור על עמוד השדרה שלכם נייד, חזק ובריא לשנים הבאות. בלי מונחים רפואיים מורכבים, אבל עם הבנה עמוקה וכבוד לך ולגוף שלך

הצמתים של שמורל: מה זה אומר?

הצמתים של שמורל הם בקעים קטנים שבהם רקמת הסחוס של הדיסק הבין חולייתי משובצת בגוף החוליה. זה נשמע מפחיד, אבל אל תמהרו להיכנס לפאניקה: ברוב המקרים, זו לא מחלה חריפה, אלא אות להפרעות תפקודיות בעמוד השדרה. ניתן לזהות אותם ב-MRI גם אצל אנשים שמעולם לא התלוננו על כאבי גב.

עם זאת, הגושים של שמורל אינם "זוט" בלתי מזיק. הם מצביעים על כך שמבנה החוליות והדיסקים שלך כבר היה נתון ללחץ, ועמוד השדרה החל לאבד את תכונות הספיגה שלו.

זו עשויה להיות תוצאה:

• אורח חיים בישיבה

• מתח סטטי ממושך (לדוגמה, עבודה בישיבה)

• שינויים הקשורים לגיל

• או מיקרו עשבי תיבול

  
  

חשוב להבין: הצמתים של שמורל אינם גזר דין מוות. זהו אינדיקטור. כמו אור על לוח המחוונים של מכונית, הם מזהירים: הגיע הזמן למניעה והתאוששות.

1. מפרקים ועמוד שדרה ללא כאב: מאיפה להתחיל

הניסיון שלי כמטפל בעיסוי מאשר שניתן להאט או אפילו לבטל את רוב השינויים במערכת השרירים והשלד.

המפתח לכך הוא גישה שיטתית ותשומת לב קבועה לעצמך. להלן שלוש רמות של מניעה ותמיכה לעמוד השדרה, בהן אני משתמש בעבודתי עם לקוחות וממליץ למי שרוצה לקחת את הבריאות לידיים

חשיבה טיפולית:

אתה לא מטופל, אתה משתתף פעיל

הדבר החשוב ביותר הוא לשנות את עמדתך. אל תחכו שמישהו יבוא ו"יתקן" לכם את עמוד השדרה. הגישה שלי מבוססת על העיקרון: אתה לקוח עם אות C גדולה. זה לא רק מבקר, אלא אדם המעורב באופן מודע בתהליך השיקום.

אני עובד עם לקוחות שמוכנים לקחת אחריות על בריאותם וללמוד טכניקות פשוטות לעזרה עצמית. זה נותן תוצאה עוצמתית.

2. שיטות שיקום עדינות

עומס עדין יומיומי על עמוד השדרה הוא חובה.

זה לא ספורט או יוגה בחדר כושר, אלא

המטרה היא לא "לשאוב" את הגוף, אלא להפיג מתחים עודפים, לשפר את התזונה של רקמת הסחוס ולהחזיר את "הנשימה" של עמוד השדרה.

3. עיסוי מודע ושחרור מיופשיאלי

עבודה עם שרשראות שרירים-פנים נותנת אפקט מדהים.

הצמתים של שמורל מלווים לרוב בעוויתות שרירים עמוקות שאינן חולפות מעצמן. עיסוי המתבצע מתוך הבנה של יחסי סיבה ותוצאה בגוף אינו רק הרפיה.

זהו המפתח לפתיחת תנועה, החזרת יציבה והעלמת כאב.

אתה יכול לעשות יותר ממה שאתה חושב.

אם אתה מוצא את הגושים של שמורל בעצמך, אין צורך לפחד. זו לא טרגדיה, אלא הזדמנות.

הזדמנות לשקול מחדש את הגישה שלך לגוף שלך, לצאת מתפקיד קורבן של אבחנה ולהפוך לאדון הבריאות שלך.

עמוד השדרה הוא יותר מסתם עצמות ודיסקים. זה הציר שלך, התמיכה שלך, האנרגיה החיונית שלך. והטיפול בזה אינו הליך חד פעמי, אלא דרך חיים.

אם אתה רוצה להתחיל לטפל במפרקים ובעמוד השדרה שלך, אז

היכנסו

בכבוד רב, לודמילה ארנבורג